Nelle lezioni di fitness online e nei percorsi di allenamento il personal trainer ha anche il compito di incoraggiare e di mantenere alto il morale.

Se anche tu stai cercando delle ragioni che ti spingano a iniziare o a proseguire i tuoi esercizi motori, allora pensa ai benefici dell’allenamento :

• – Diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari: lo sport fa bene al cuore al punto che i soggetti attivi vivono in media 7 anni più a lungo di chi ha uno stile di vita sedentario.
• – Rinforza il sistema immunitario e favorisce guarigioni più veloci.
• – Migliora l’umore grazie al rilascio di endorfine.
• – L’attività fisica a casa è un’ottima alleata anche nella prevenzione infortuni e di patologie muscolo-scheletriche.
• – Chi svolge regolare attività motoria ha una qualità del sonno migliore del 65% rispetto alle persone inattive.
• – Riduce lo stress di oltre il 25%.
• – Migliora la digestione, favorendo un migliore svuotamento gastrico,regolarizzando la produzione di acidi e riducendo il rischio di bruciore e acidità di stomaco.
• – Migliora la vita sessuale equilibrando le funzioni dell’organismo e la produzione di ormoni, oltre a migliorare il rapporto con il proprio corpo.
• – Fare sport aumenta la chiarezza, la lucidità mentale e le abilità decisionali